送交者: 李春桃 于 July 12, 2018 20:31:22:
避免打鼾的小技巧:
(1)控制体重,注意饮食及锻炼;
(2)改变睡眠体位,侧睡,避免过高枕头,适当抬高床头;
(3)按时作息,避免过度劳累;
(4)避免烟酒;
(5)有较重鼾症时避免服用镇静药物,如安眠药等;
(6)积极治疗相关疾病,如感冒、鼻炎或咽喉炎。
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